Una moderata attività fisica può migliorare la salute del cervello e le sue funzioni e può ritardare il declino che si verifica con l’invecchiamento.
L’allenamento migliora quindi le funzioni cognitive attraverso lo stimolo dell’abilità del cervello a imparare nuove nozioni, a ricordare, a pensare e ragionare sui movimenti che si stanno effettuando.
L’attività fisica fornirebbe anche una qual protezione contro quelle cause degenerative che tendono a diminuire il numero di neuroni. Questa protezione contro l’invecchiamento del cervello può essere utile a prevenire, in un modo ancora non conosciuto, la comparsa di malattie gravi quali l’Alzheimer (New Scientist).